2022-08-17

パーソナルトレーナーは必要?

運動を始めたばかりの人や、今の生活で結果が出ていない人は、パーソナルトレーナーの力を借りたほうがいいかもしれません。

トレーナーと付き合う理由はさまざまです。減量やシェイプアップのために個別のプログラムを作成したい場合や、単に説明責任を果たしたい場合など、パーソナルトレーナーは素晴らしいリソースとなります。

パーソナルトレーナーは、あなたが運動を始めたばかりの頃から、フィットネスや減量の目標達成に向けて、サポートやヒント、トレーニングを提供してくれます。ここでは、パーソナルトレーナーを雇うことをお勧めする10の理由をご紹介します。

より確実に結果を出すことができる

数週間から数ヶ月間、コンスタントに運動を続けているのに、体重が減らない、目標を達成できないという場合は、トレーナーの力を借りるほうがいいかもしれません。

トレーナーは、あなたがすでに行っているトレーニングを見て、より効率的で効果的なトレーニングに変更する方法を探すことができます。

そして、トレーナーは、あなたの目標が現実的であるかどうかを見極めることができます。また、プロとのアポイントメントがあることで、平日のエクササイズに対するモチベーションを維持することができます。一人でいるとついつい怠けてしまいがちですが、誰かと一緒に挑戦したり、応援したりすることで、大きな違いが生まれます。

このようにトレーナーを雇うことで、より確実に結果を出すことができるのです。

指示を出してくれる

エクササイズを始めたばかりの人は、エクササイズがどれほど複雑なものか気づいていないかもしれません。もしあなたが完全なエクササイズのスケジュールを設定する場合、何から始めたらいいかわからにということもあるでしょう。

トレーナーは、有酸素運動、ウエイトトレーニング、柔軟性を高めるトレーニングなど、すべてのプログラムを熟知しています。その上で、どのようなアクティビティを盛り込むか、忙しいスケジュールの中でどのようにスケジュールを組むかなど、要素を考えていく必要があります。

トレーナーは個人の目標にあわせつつ、どのようにトレーニングをしたらいいかを支持してくれます。

適切なアクティビティを見つけるには、自分の体、スケジュール、使用可能な器具などを検討しなければいけません。トレーナーは、これらの分野に適した運動を提案することができます。

いろいろなワークアウトができる

一人でトレーニングをしていると飽きてしまうこともあるでしょう。

そんなとき、パーソナルトレーナーがいれば、新しいエクササイズなどを提案してもらうことができます。

ワークアウトがマンネリ化して、同じワークアウトを繰り返してしまうのは簡単です。退屈なだけでなく、減量の停滞や使いすぎによるケガ、燃え尽き症候群などの原因にもなります。

パーソナルトレーナーがいれば、さまざまなワークアウトに挑戦することができるので、飽きずに継続することができるでしょう。

トレーナーは客観的な視点を持っているので、あなたのトレーニングをより面白く、よりチャレンジングに、あるいはより楽しくするために、あなたのプログラムを調整してくれるでしょう。また、トレーナーはさまざまな種類のワークアウトを経験しているので、やってみたいと思っていたトレーニングがあれば、その方法を教えてくれるでしょう。

レベルアップができる

行き詰まりを感じている人や、トレーニングをさらにレベルアップさせたい人は、経験豊富なパーソナルトレーナーに相談してみましょう。

トレーナーは、あなたと一緒にワークアウトに参加し、ワークアウトに競争的要素を加えたり、パートナーエクササイズを手伝ったりすることもできます。

特定の病気、怪我、症状がある場合

特定の病気や症状がある場合、医師から運動をするように言われるかもしれません。しかし、痛みがあったり、怪我をしたままではどうすればいいのでしょうか?

そこで、経験豊富なトレーナーの出番となります。トレーナーには様々な人がいます。多くのトレーナーは、特別なニーズを持つ人に対応できるので、体調に合ったプログラムを提案することができます。